뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들.. ?

뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들.. ?

 

1.  밤 9시 이후 식사하는 습관

빔 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사하는 것은 뇌를 피로하게 만든다고 합니다.

 

2.  험담하는 것

욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것이 바로 당신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시켜요.

 

3. 항상 같은  일상패턴

매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고, 이 매너리즘은 뇌기능을 둔화시킨다고도 합니다. 가끔 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주는게 필요합니다.

 

4.  운동부족과 수면부족

하루종일 몸을 움직이지 않고, 밤잠이 모자란 사람들은

운동을 관장하는 뇌 영역이 활성화되지 않는다고 합니다.

 

5.  하이힐 신는 것.

하이힐은 다리 외 어깨나 허리에도 결림이나 각종 통증을 가져온다고 해요 통증을 느끼는 것은 바로 뇌의 생각 영역, 통증이 커지면 그만큼 판단력이나 사고력이 저하된다고 합니다.

 

6.  과도한 스마트폰 사용

스마트폰이 보편화되어 일상에서 많은 사람들이 자신은 몰론 지인들 전화번호조차 기억하지 않아요. 이것은 자연히 뇌를 덜 사용하게 되고, 뇌의 노화를 초래하게 된답니다.

 

7. 사람들의 눈을 지나치게 의식하는 것

사람들은 누구나 자신이 편한 것, 즐거운 일을 적극적으로 할 때 뇌가 성장하죠. 사람들의 눈을 의식해 행동이 제한되면 뇌는 성장이 어려워집니다. 그러므로 자신의 생각을 소중히 여겨야 합니다.