휴식 공간

귀에서 자꾸 소리가 들려요 - 이명증 큰 음악소리 등 소음에 의한 내이 손상이 원인! 두려움을 느끼는 정신적인 문제가 증상을 더욱 악화 32세의 김영미씨는 얼마전부터 귀에서 자꾸 벌레 우는 소리와 같은 소리가 들려서 일에 집중도 안되고 밤에는 불면증에 시달리기도 해서 요즘 걱정이다. 혹시 귀머..

허리 망치는 11가지 자세 01. 허리를 좌우로 비틀며 '두두둑'소리를 내고 시원해 하는 것. 02. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 자는 것. 03. 가방을 한쪽으로만 드는 것. 04. 엉덩이를 뺀 자세에서 무거운 물건을 드는 것. 05. 엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는 것. 06. 경사진 곳에 오래 서 있는 것. 07. ..

눈물은 살아있는 보석 ⌈살아있는 보석은 눈물입니다⌋라는 시문이 기억난다. 눈물이 살아있는 보석이라니 그야말로 보석처럼 아름다운 비유라고 생각이 든다. 요즈음 눈물은 문학 속에서나 칭송되는 게 아니다. 한편에서는 웃음을 만병통치약이라고 말하고 있지만 또 다른 편에서는 웃음과는 정반..

천식(기침, 호흡곤란) 천식(기침, 호흡곤란)

타액과 건강 ⌜잘 씹지 않으면 질병에 쉽게 걸린다⌟ 꼭꼭 씹는 습관이 질병을 예방 한다니 도대체 무슨 말일까? 언뜻 들으면 이해가 잘 되지 않는 이야기 같지만 최근 씹기와 건강, 타액과 질병의 관계가 밝혀졌기에 소개할까 한다. ♠ 유해한 활성산소를 없애는 타액의 효능 일반적으로 타액이라고 ..

알레르기성 비염 코는 외모로서 중요할 뿐만 아니라 호흡작용, 온도와 습도조절 작용, 신체방어 작용, 음식 맛 감지작용 등 그 기능 역시 중요하기에 알레르기성 비염에 앞서 먼저 대표적인 코의 기능과 작용에 대해 자세히 알아보도록 하자. 1) 호흡기도로서의 작용 코로 숨을 쉴 때 들이마신 공기는 ..

아스피린의 효능 해열·진통 가정 상비약으로 역할을 톡톡히 해온 아스피린에 다양한 효능이 있는 것으로 속속 밝혀지면서, 아스피린이 ‘현대판 만병통치약’ 대접을 받고 있다. 특히 아스피린은 약값이 한 정에 100원도 안 될 정도로 저렴, 비용 대비 효과 면에서 이만한 약이 없다는 것이다. 이 때..

요통환자를 위한 6가지 운동 1. 허리 비틀기, 들어올리기 운동 이 운동동작은 복근을 펴준다. ·무릎을 구부리고 누워서 발바닥을 바닥에 붙이고 양손은 옆에 놓는다. ·허리를 위 아래로 움직여주고 좌우로 비트는 운동을 한다. ·허리를 반듯이 하면서 히프를 들어준 후 그 자세를 유지한다. 2. 부분 ..

영양제 먹을 때 반드시 지켜야 할 7가지 수칙 영양제 먹을 때 반드시 지켜야 할 7가지 수칙 대한민국은 지금 ‘비타민 신드롬’에 걸렸다고 해도 과언이 아니다. 한 달에도 수 십건씩 비타민이 암이나 심장병 등을 예방해준다는 연구결과가 신문, 방송을 통해 보도된다. 이에 따라 ‘비타민제’에 관한..

노인병, 얼마나 알고 계십니까? 　 　 어지럼증으로 쓰러져 응급실에 실려 온 75세 이모 씨. 10년 전 비만과 고혈압 당뇨병 고지혈증 등으로 동네병원에서 약물치료를 받았다. 2년 전부터는 계단을 오를 때 힘이 없고 가슴이 답답한 증세가 있어 아스피린을 추가로 복용했다. 응급실에서 검사한 결과 이 ..