휴식 공간

웃음이 주는 긍정적 효과는 생각보다 많다. 밝은 표정으로 자주 웃는 것이 실제로 사람을 건강하게 해 주기도 한다. 많이 웃게 되면 엔도르핀 분비가 많아져 혈액순환이 활발해지고 면역력도 강화되며, 얼굴 근육과 몸의 근육을 사용하게 되어 다이어트 효과까지 있기 때문. 실제로 웃음 ..

자전거 타기는 최근 몇 년간 유행처럼 퍼져 대중화되었다. 도심 속의 자전거 도로도 많이 생겨나고 매일 밤낮으로 자전거 타는 사람들을 이제는 흔히 볼 수 있게 되었다. 최근에는 픽시와 같은 날렵하고 멋진 디자인의 자전거가 유행하면서 자전거 붐은 더욱 커졌으며, MTB자전거와 접이..

하루 일과를 대부분 컴퓨터로 처리하는 직장인이라면 그 중 상당수가 두통이나 눈의 피로, 목과 어깨, 허리 등의 부위에서 통증을 느끼곤 한다. 이는 ‘VDT증후군’이라 불리는 증세로, VDT증후군이란 컴퓨터의 스크린에서 방사되는 X선,전리방사선 등의 해로운 전자기파가 유발하는 두통,..

바쁜 현대인이라면 누구나 피곤한 것이 당연하다. 대다수의 사람들이 사회와 가정에서 받는 긴장감과 불안감, 업무 과다, 스트레스 등으로 인해 늘 피로를 느끼곤 한다. 하지만, 자고 또 자도, 주말 내내 쉬어도 피곤함이 가시지 않는다면 ‘만성피로증후군’일 가능성이 있다. 만성피로..

다이어트를 하는 이유는 저마다 다르기 마련이다. 건강을 위해서, 누군가에게 잘 보이기 위해서, 이대로는 안 되겠다는 생각 등 여러 이유가 있지만, 중요한 자리나 만남을 위해 다소 급하게 다이어트를 결심하는 경우도 꽤 있다. 이렇게 단기 다이어트를 결심한 경우라면, 빠른 시간에 ..

목을 앞으로 쭉 뺀 자세가 자라 혹은 거북같다고 하여 이름 붙여진 자라목 증후군. 거북목 증후군이라고도 불리는 이 증후군은 나쁜 자세로 장시간 앉아 있는 직장인과 학생들 사이에서 많이 생겨나고 있다. 목은 보통 5~6kg에 달하는 머리의 무게를 지탱하는 신체부위로 쉽게 피곤해질 수..

화가 나거나 울화가 치밀 때 흔히 ‘화병 나겠다’는 표현을 쓰곤 한다. 그런데 실제로 ‘화병’이 존재하는 정신 질환이라는 사실도 알고 있는지? 화병은 한국인에게만 나타나는 특이한 정신질환의 하나로, 미국정신의학회에서 이 화병을 ‘Hwabyung’이라는 한국 병명 그대로 표기해 한..

뇌졸중이란 흔히 중풍으로 알려져 있으며, 신경계통에 장애가 생겨 발생하는 증상이다. 우리의 뇌는 뇌혈관을 타고 흐르는 혈액에 의해 산소와 영양을 공급받는데, 이런 혈관에 조금이라도 이상이 생기면 뇌는 손상을 입게 된다. 이것이 바로 뇌졸중이다. 뇌에 이상이 생기면 뇌신경이 ..

함께 먹으면 안됩니다*

독초, 약초 감별 상식 생약재를 채집할 때 대개 독초는 걸죽한 액즙이 나오는데, 그 액즙을 연한 피부(겨드랑이, 목, 허벅지, 사타구니, 팔꿈치 안쪽 등)에 발라 보면 독초일 경우 살갗에 반응이 생기는 것을 볼 수 있다. - 심하게 가렵거나 따갑고 통증이 있으며, 피부 밖으로 포진, 종기와 ..